Dela nyhet
OBS! Inställd fys idag!
5 dec 2021 0 kommentarer
Dagens fys idag inställd pga för kallt väder! Känns som -12 pga att det blåser! Kör ett pass inomhus istället tillsammans med någon i familjen! Uppvärmning: Jogga på stället, jogga med höga knän, plocka frukt från marken, kick i rumpan, skidhopp, krysshopp i några varv i ex 5min tills ni blir varma. Sen fortsätt med 1. hoppa in o ut i knäböj, sit-ups, burpees, rygglyft, utfallssteg fram hö vä, höftlyft, plankan. Kör varje övning i 30 sek x 3 varv. /Ledarna
Kommentarer